Личен блог на Десислава

За стила и женствеността

Болестта като път напред II

Oct 062016

undefined

В предната част обърнах внимание на зимните грипове като средство, което насочва погледа ни към здравословното ни състояние. И по-специално – към имунната ни система.

Сега ми се иска да спомена и две други заболявания – гастрит и диабет тип 2.
Гастритът се появява много често заради стрес. Но невинаги. Той може да се появи и като следствие от консумацията на определени храни, както и алкохол. Храните, които най-често могат да придизвикат появата му, са пържените и сухите храни (сандвичи, джънк фууд и т.н.).


Не твърдя, че това са единствените предпоставки за появата му, но те са често срещани. Стресът показва, че не се съобразявате на първо място със своите вътрешни желания, а храната – че „тровите“ тялото си. Гастритът, както знаете, е първата „предупредителна лампичка“. Следващата е язвата.


Когато аз разбрах, че имам гастрит, си казах, че трябва да променя начина си на хранене. Осъзнах, че нещата, които консумирам, ми вредят. Осъзнах, че те не дават никаква полза на тялото ми. А че го разболяват. И знаех, че ако продължа по този път, нещата щяха да се влошат... Избрах да се вслушам в тялото си. След около два месеца строга диета, се чувствах много по-добре. В момента се не хапвам нищо, което тялото ми отхвърля. Храня се здравословно. В резултат на това гастритът ми не се е появявал от много, много дълго време.
Друг пример, който искам да дам, е диабетът. Разбира се, храните с висок гликемичен индекс не са единствената причина за диабет. Но са една от причините. Ето защо ще се спра на тях...


Когато консумирате храни с висок гликемичен индекс твърде често, вие сами предизвиквате заболяването. Преди да ви „сполети“ обаче, организмът ви изпраща множество предупредителни сигнали. И ако се вгледате в тях – можете да го предотвратите. Такива могат да бъдат наднорменото тегло, сънливост, депресия, непрекъсната жажда, в следствие на високите нива на кръвна захар. Това са все неща, които не са типични за вашето тяло. Така то ви показва, че не правите нещо както трябва. Показва ви, че се чувства зле. И ако промените храната, която консумирате, то ще се почувства по-добре. И няма да попаднете в капана на диабета. Но ако не го направите, скоро ще съжалявате. Защото, както знаете, той е нелечим.


Заболяванията ни се случват, за да ни покажат, че е редно да зачитаме себе си и тялото си. Защото, ако не го правим, сами пропадаме надолу. А след всяко едно заболяване, идва следващо...

 

Болестта като път напред – част I

Oct 062016

undefinedВ света, в който живеем, сме свикнали да възприемаме болестите като нещо естествено. Нормално е да се наредим на опашката в аптеката, на която чакат 10 души пред нас. И търпеливо да изчакаме, за да дадем 50-60лв. за лекарства. Да излезем от аптеката и да допуснем след два месеца отново да се повтори всичко това.


По темата за болестите се пише много. Някои вярват, че те са резултат от вътрешни, емоционални и психически проблеми. Несъмнено стресът допринася в голяма степен за тяхното развитие, или отключване. Но болестите не са пречка, а път към осъзнаването. Път напред.


Те винаги се появяват, за да ни „кажат“, че не правим нещо както трябва. Че вървим срещу себе си. Срещу собственото си тяло, без което не можем да функционираме. Нараняваме го. Вредим му.


И те идват. Болестите са вестители, които ни показват, че затъваме в блатото, което сами сме си изградили. Много често тежките заболявания са предшествани от по-леки; сигналите са налице много преди да стане твърде късно. Важно е обаче да можем да ги разчетем. Вместо да ги заглушаваме с поредната доза лекарства, да си зададем въпроса: „Какво да направя, за да не достигна следващия път до лекарствата?“.

Всичко започва със зимните грипове, с дребните стомашни проблеми – колит и гастрит, с наднорменото тегло. Това са все сигнали, на които, ако не обръщаме внимание, прерастват в тежки заболявания.


Честото боледуване от грип води до заболявания, които могат да станат хронични. Оттам произтичат редица проблеми. Гастритът предизвикват язва, наднорменото тегло става причина за диабет и сърдечно-съдови заболявания. Всяко заболяване има свои предшестващи сигнали, които насочват вниманието ни към него.


Ако „хванем“ всичко навреме, ще успеем да предотвратим тези сериозни последици.


Грипът през зимата идва, за да ни покаже, че имунната ни система е слаба. Че трябва да започнем да приемаме витамини. И когато кажа витамини, винаги се сещам за „Малкия принц“. В една от главите се говори за хапчета, утоляващи жаждата. Може би ви звучи абсурдно, но нима не приемаме витамини на таблетки вместо от плодовете? И от храната въобще? Не е ли същото?


Земята ни е плодородна, през лятото в България растат всякакви видове плодове. Вярно, през зимата – сезонът на вирусите, няма плодове. Но знаете ли, че в сушените плодове ценните съставки са в пъти повече, защото са по-концентрирани?
Грипът ви показва, че имунната ви система е слаба. И ако направите нещо, за да я подсилите, здравословното ви състояние ще е много по-добро.

Защо да подарите преживявания

Sep 222016

undefined

Миналата година, влизайки в магазин за техника, си мислех колко хубаво би било вместо да бях купила за рождения ден на моя приятел някаква си джаджата, да го бях завела някъде. На някое място, където не е ходил. Можех да му подаря преживяване, до което не се е докосвал... Излязох си с джаджата. В момента съм в къщи. Рождения му ден отново наближава. Спомням си лицето му – как сияеше всеки път, когато изжевееше нещо ново и различно. Спомням си как грейваше, а очите му заблестяваха. Ето защо си направих списък на причините, поради които е добре да се подаряват спомени, а не вещи. Вижте го:


Преживяванията носят радост

 

Разбира се, ако подарявате преживяване, то трябва да е съобразено с човека, на когото го подарявате. Трябва да знаете кое е онова нещо, което ще го направи щастлив; което ще го накара да изпита удоволствието от това, че е жив, че го има, че съществува. Обикновено всичко това е свързано с адреналин. Да, но различните неща предизвикват все пак различни усещания. Аз например се страхувам от високото, затова за мен скок с бънджи би бил крайно неподходящ подарък. Но пък едно спускане с каяк би ми въздействало невероятно. Това са важни неща и е хубаво да бъдат обмислени, преди да решите какъв точно да е подаръкът, за да донесе той наистина радост.

За разлика от предмета, който ще му подарите, преживяването ще му донесе много по-дълготрайни емоции. И всеки път, когато си спомня за него, онова приятно чувство на вълнение ще го облива.


Преживяванията са уникални

 

Те са неповторими. Всеки път е различен. Всеки път е свързан с нови емоции. Дори и приятелят ви да лети с парапланер 5 пъти, вероятно винаги ще изпитва ново вълнение. А и едва ли ще го повтори неколкократно. Просто защото преживяванията зареждат със страст за следващо приключение. Те са двигател, който ни движи напред и ни кара да преминаваме на бързи обороти през живота. Те ни карат да опознаваме живота. Да се влюбваме в него. И да искаме да го живеем. Затова няма почти никаква вероятност да скочи 5 пъти с бънджи, преди да е опитал поне още няколко екстремни неща.


Могат да бъдат споделени

 

Това е може би най-чудесната част. Ако му купите игра за компютъра, едва ли ще играете с него. Но ако му подарите скачане с бънджи, защо тогава да не го подарите и на себе си?! Или спускане с каяк? Откога си мечтаете. Ето ви един чудесен повод! Нима не го заслужавате?!

Как да направите сутрешното си кафе по-полезно

Sep 192016

undefined

Млякото не е единственото нещо, което можете да добавите в кафето си. Има и много други съставки, които биха направили кафето ви не само по-вкусно, но и по-полезно:


Канела


Канелата в действителност не само че няма да ви навреди, но и ще ви помогне. Тя съдържа манган, калций и е богата на антиоксиданти. Изследванията показват че регулира нивото на кръвната захар и може да повлияе благоприятно имунната система. За добри резултати можете да сложите половин чаена чашка канела в кафето си преди да го сварите.

Кардамон


Подобно на канелата, и тази подправка добавя много малко калории и носи ползи за здравето. Кардамонът съдържа желязо, калций, фибри и е доказано, че помага при стомашно-чревни проблеми. За най-добър вкус се смесва цели зърна кардамон с кафето, смилат се заедно и се сваряват.


Какао


Истинското какао (не Нескуик или нещо подобно!) е богато на минерали и антиоксидантни флавоноиди. Те намаляват кръвното налягани и понижават риска от инфаркт и инсулт. Можете да смелите целите какаови зърна с кафето или да добавите какао на прах в ароматната напитка. Вероятно ще трябва да добавите някакъв подсладител, тъй като какаото е горчиво, а това ще балансира вкуса.

Джинджифил


Макар че може и комбинацията от джинджифил и кафе да ви звучи малко странна, несъмнено е полезна. Разбира се, възможно е да не ви допадне. Но може пък и да ви хареса. Със сигурност мога да кажа, че чаят от джинджифил е чудесен. Но да се върнем на ползите! От джинджифилът има много доказани ползи – помощ при храносмилането, повишаване на имунната система. Проучване показва, че хората, които редовно консумират джинджифил, страдат по-рядко от сърдечно-съдови заболявания. Джинджифилът дава едно топло, уютно усещане, и може да бъде добре съчетан с канела и мляко в кафето.
А вие опитвали ли сте някоя от тези съставки?

 

Как да намерим работата мечта

Aug 122016

undefined

В обърканото ежедневие, в което живеем, е много трудно да си осигурим нещата, които наистина искаме. Просто защото не знаем какво точно искаме. Не е ли така? Толкова рядко чуваме вътрешния си глас, а когато все пак си позволим да чуем какво крещи (защото той шепти наистина рядко), или е станало твърде късно, или си мислим, че е твърде късно. Малцина са онези, които си позволяват да го последват. В резултат на всичко това живеем според стандартите на обществото. Стандарти, в които не се вписваме, защото ние сме уникални личности. И цялото това противоречие малко по малко ни натъжава, подтиска и ни прави нещастни.


И макар че има много неща, изписани по тази тема, би ми се искало и аз да порасъждавам по нея. Мисля, че връзката между това, което сме; това, което искаме и работата, която работим, е много силна и задълбочена. И няма как, ако не знаем какво представляваме всъщност, да намерим онази работа, която ще ни прави истински щастливи.


За да намерим „нашата“ работа, първо трябва да опознаем себе си. Да попитаме себе си кои сме в действителност, от какво се интересуваме, какво ни харесва. Да наблюдаваме себе си – какъв е характерът ни – дали сме по-спокойни или по-агресивни; дали сме по-практични или по-склонни да мечтаем; дали обичаме творческите и креативни дейности или предпочитаме да използваме логиката си. Повярвайте ми, всичко това има значение. Макар че талантът е важен, той не е основен фактор. Личността ни сама може да ни подскаже какво точно искаме да правим, ако успеем да се опознаем добре.


Втората стъпка е да си зададем въпроса „Какво искам да правя?“ – и съвсем искрено да си отговорим. Много често съм срещала формулиран и въпроса: „Какво бих правила, ако парите нямаха значение?“. Откровеността, която повечето хора проявяват, отговаряйки на него, е изумителна. Всеки знае какво би правил, ако парите по никакъв начин не оказват влияние. Не се замисляйте, не разсъждавайте задълбочено! Просто бъдете искрени. Отговорът, когато не е обмислен, винаги идва от дълбините на душата. А след като си го дадете, помислете по какъв начин можете да превърнете в професия това нещо.


Разбира се, съветите са си съвети, но в действителност не е толкова лесно. Най-важното обаче е да вярвате, че можете. Да, може би ще бъде трудно, но ако не последвате себе си, към края на своя житейски път едва ли ще бъдете щастливи от прекараното време. И помнете, че човек винаги има възможност да промени ситуацията, в която се намира.

Защо да имате куче

Aug 122016

undefined

Наскоро гледах предаване, в което се разказваше за еволюцията на вълка до куче през вековете. В него се обясняваше как с времето вълците започнали да осъзнават, че ако не нападат хората, могат да живеят в симбиоза с тях, като изяждат храната, която остава след хората.


В днешно време е трудно да се определи дали кучетата са приятели с нас, защото им осигуряваме храна, или поведението им е повлияно от селекцията. Независимо каква е причината обаче, мисля, че домашните ни любимци, и в частност кучетата, са най-добрият подарък, който можем да си направим. А причините са не една или две...


С куче ежедневието няма как да не е интересно


Да си вземете куче не е като да си вземете играчка. То е една отговорност, едно задължение...След него трябва да се почиства. То трябва да бъде разхождано всеки ден. Поне по два пъти, особено, ако живеете в апартамент. Но извеждането не се състои само в разходки. А и в тичане, игра с топка или боричкане. Кучетата обичат тези неща. А когато се приберете в къщи, то просто има нужда да бъде почесано и погалено. И така, времето, което е предопределено за вас, минава много бързо. Все в забавни занимания.


Кучетата ви правят по-щастливи


Дори и само гореизброеното да правите всеки ден, това ще ви помогне да се почувствате по-щастливи. Доказано е дори, че играта с куче стимулира производството на хормони на удоволствието, които пък ще ви накарат да се чувствате по-щастливи.

Кучетата създават социални контакти


Имате ли представа колко жени се заглеждат по атлетични мъже с кучета в парка?! Много! Жените харесват отговорните мъже, които могат да полагат грижа за някого. А грижите за кучето не са никак лесна работа. Когато жена види привлекателен мъж, разхождащ не по-малко симпатичния си домашен любимец в парка, тя внезапно изпитва необходимост да се приближи, да се порадва на кучето, да зададе някакъв въпрос. Така че кучето много бързо може да ви осигури вниманието на нежния пол. Разговор...кафе...среща...


Отговорността, търпението, всеотдайността, ангажиментите – това са все неща, с които ще се сблъскате, ако си имате куче. Така то самото също ще ви придаде ценни уроци. И ще ви научи да се справяте по-лесно с житейските ситуации.


Ето защо връзката между кучетата и хората е двупосочна. Освен това няма нищо по-хубаво отова да се приберете у дома, а там да ви чака някой, който ще ви даде своята безусловна любов. Без причина. Само защото ви има.

 

Atom

Запазени права на Десислава Средкова 2016